材料
番茄2只，青蒜、芝麻、青椒各适量。
调料      
植物油、葱花、盐各适量。
{做法}       
1．番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，做成番茄酱。2．芝麻入锅炒香；锅中加入适量植物油，爆香葱花，下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱、盐同时煸炒片刻即成。
功效解析     
番茄是一种能够让妊娠斑从孕妇脸上祛除的好食物。番茄南泌是傣语，意为番茄酱。傣家这种番茄酱的做法结合了中西餐的优点，不仅口味好，开胃助消化，而且其中的茄红素又可随脂肪被人

公司名称：重庆月贝佳健康咨询有限公司 
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一些年轻的爸爸妈妈提起宝贝的吃饭问题就头疼： 该讲的道理讲了、该说的话说了、软硬兼施，可就是不奏效。 其实， 对于两三岁的孩子 ，与其以强硬的态度，让他被动地 接受父母的观点，不如采取机智的策略， 把吃饭的过程变成 快乐的过程，让宝宝自觉自愿地把小 肚子填饱。

第一计：放手让宝宝自己吃

　　1岁左右的宝宝，动手的愿望很强，勇气也是大大的。看着爸爸妈妈一筷子一筷子地往嘴里送，自己也不甘示弱，不满足“饭来张口”。性急的宝宝还会小手不停地动，急着抢家人手里的筷子和勺，在餐桌上一试身手。阻止宝宝还是鼓励宝宝，是决定宝宝未来吃饭好与不好的关键。因为，这正是宝宝学习吃饭的最佳时机。父母不妨索性给她一把勺，一双筷子，任他在碗里、盘子里戳，一口口地往嘴里送。结果当然是掉到桌上、身上、地上的比吃到嘴里的多得多，然而不能否认的是，最初宝宝毕竟有一、两口送到了自己嘴里，很兴奋，如果父母及时地夸奖几句，宝宝自己吃饭的兴趣会更浓。渐渐地，成功率能更高。有过如此训练的宝宝，一般1岁半以后，就能独立吃饭了。而且，这也是让宝宝体验成功、培养其独立性的开始。

运动胎教，是指导孕妇进行适宜的体育锻炼，促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。

    现在讲讲十二项胎教运动，每个运动都各具特色。

　　1.早晨散步是最适宜孕妇的运动。早晨在林间散步，林间空气清新，可改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎儿的发育。

　　2.孕妇足尖运动

　　3.踝关节运动

　　4.搓脚心运动

       亲爱的妈妈们，您遇到过下列乳房问题吗？如乳头内陷、乳头偏大、乳头偏小、没有乳头、乳房内有乳腺增生肿块、奶水少、淤奶、奶漏、附乳肿大、附乳结节、体温升高乳房发热、乳房肿胀疼痛？你遭遇过喂养母乳的尴尬和痛苦吗？您经历过胀奶的痛苦吗？您知道自己可能会有乳腺增生吗？您知道乳腺增生可以在哺乳期内有效清除吗？您知道乳腺疏通的最佳时间是哺乳期吗？

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小帖士：

哺乳妈妈要控制饮食，还要满足自己和宝宝对蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质等营养成分的需求，爱美心切的妈妈可以根据需求来自己制定减肥餐。

减肥餐举例：

早餐：全麦面包2片，鸡蛋1个，豆浆1杯，水果1个。

不能流泪、不能长时间阅读

推测原因

有长辈说，坐月子期间千万不能哭，哭过的人到老年时会出现老花眼。但根据查证两者并无关连性。

李秋桂护士长表示，产妇体内的激素尚在调整中，情绪容易起伏、低落，出现忧郁症的妈妈很多。她说：“产后女性血流较不足，各器官能分配到的血液会比平时少，如果此时眼睛经常流泪，血液循环又不良，眼睛会很容易疲劳。”

一、产后何时开始性生活

产后什么时候恢复性生活，要依据产妇分娩的方式(顺产还是手术产)、身体健康状况等而定，应当在产后42天到医院检查时由医生指导。一般情况下，合适的过性生活时间在产后2个月以后。需要等待这么一段时间的理由是，女性生殖器官大约需要8周左右才能恢复正常，分娩时撑大的阴道粘膜变得很薄，容易受损伤，需要一段时间才能恢复。

瘦身要加强排毒

多吃生蔬果。通常孕妈咪经过30～42天的月子休养，身体许多器官功能已经慢慢恢复正常，生产时所造成的伤口也慢慢愈合，子宫开始缩小，这时候的饮食除了延续坐月子时期的饮食原则之外，有一些限制可以逐渐放宽。例如，坐月子时不能生吃蔬菜、水果，月子后可以多吃些，因为它们能加强身体的新陈代谢和排毒。如果想在坐完月子后尽快瘦下来，就要多吃具有排毒功能的食物。

新妈妈们最关心的就是身材是否能很快恢复。但事实上，产后六个月才是新妈妈减肥的黄金期。“整形少帅”张少军主任介绍，这段时间新妈妈的新陈代谢率仍保持较高水平，而生活习惯也尚未定型，因此减肥的效果会更好。不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，即便超过这个时间，只要掌握摄取营养的技巧，并适度运动，照样能够回复原有身材。减肥是不是需要节食然后再拼命地运动呢？张少军主任表示